12月15日，新华宾馆综合楼3楼党工团活动室暖意融融、笑语阵阵。24名职工代表欢聚一堂，共同参与由青羊区文明办、草市街街道总工会主办，青羊区新时代文明实践中心、草市街街道新时代文明实践所承办的“文明聚力解压有方”职工心理健康知识宣讲文明实践活动。

　　活动伊始，新华宾馆工会负责人林老师详细介绍了活动的核心主旨与流程安排。宣讲正式开始前，“青讲文明”精神文明宣讲队讲师、教育心理学博士、心理健康专家陈雪飞组织职工开展热身分组互动，通过趣味破冰环节迅速打破陌生感，让现场氛围快速升温，营造出热烈融洽的团队氛围。
　　随后，陈雪飞老师引导职工完成专业心理量表测试，帮助大家精准定位自身压力来源、客观评估当前压力状态。宣讲中，陈老师围绕社会、生活、竞争三大核心压力源，深入浅出地剖析了职场压力的本质及产生逻辑，结合“压力与绩效倒U型曲线”理论，生动阐明了适度压力对提升工作效率的积极意义，以及高负荷压力可能引发的“压力危机”。同时，通过“我是谁”概念自我化练习，引导职工深化自我认知，学会以更清晰的视角看待自身与工作的关系。

　　在“压力气球想象”趣味实践环节，职工们闭眼静思，将无形的工作压力、生活烦恼具象化为手中的“气球”，让“紧绷情绪”在深呼吸后缓缓“放手释放”；团体绘画活动中，各组职工分工协作、尽情挥洒创意，用多彩的画笔勾勒出对美好生活的憧憬与向往，“草原的美好时光”等作品满含治愈力量。

　　在测试、宣讲、实践、互动等多环节体验中，职工们既系统学习了科学压力调节方法，又增进了同事间的沟通与信任，团队凝聚力得到增强。此次活动将文明理念与心理健康服务深度融合，助力营造团结协作、积极向上的职场氛围，为文明单位创建奠定坚实基础。
　　“青讲文明”宣讲队于2024年7月16日成立，是青羊区文明办牵头打造的全市首支精神文明建设主题宣讲队。汇聚各行各业精英的42名宣讲队讲师持续围绕精神文明建设重大主题，深入基层、深入阵地、深入群众，开展嵌入式、沉浸式、场景化、常态化的精神文明宣讲活动，推动青羊社会主义精神文明建设不断深入、不断前进。