6月9日下午，由《健康报》主办，四川省疾控中心、青羊区卫计局承办的首届中国微运动健康大会在成都市工人文化宫隆重举行，来自中国疾控中心、首都医科大学附属北京世纪坛医院、上海体育学院、四川大学体育科学研究所等国内一流专家学者齐聚青羊，共商慢病防控之策。
　　成年人危机： 88%运动不足

　　慢性病已经给我国人民健康和社会发展带来了严重危害和挑战，这些慢性病都与膳食不合理、运动不足等因素密切相关。在我国，10个成年人中就有超过8人运动不足，成为当下威胁大众健康的重要原因。为此，青羊区借第八届中国慢病管理大会在成都召开之机，在青羊区设立分会场，策划并承办了以微运动为主题的健康大会。邀请了运动、营养、康复、健康教育等领域的知名专家学者，面对面为老百姓开具个性化的健康及运动处方，推荐通过运动来预防和控制慢性病，倡导健康文明的生活方式和工作方式。

　　倡导微运动：

　　随时随地动起来

　　一说到锻炼，许多人就想到打球、跑步等运动，或者到健身房挥汗如雨。锻炼给人的感觉就是很累、很辛苦，所以，“懒得动”也就成为一种普遍现象。同时，对于工作节奏快的办公一族来说，即使想去锻炼，也受时间、场地、天气的限制，天天去运动也不现实。为此，国家卫计委在全国推广微运动，倡导办公一族在足不出户的情况下，利用零碎时间“微微”地动一下，达到锻炼身体，促进健康的目的。

　　微运动不仅是教大家“微小动作”，更是传播一种“举手投足皆运动”的全新运动理念。微运动不受时间和场所的限制，可以在会间、工间、等人、看电视等时候运动，可以在家庭、办公室、地铁、公交车等地运动，总的说来，只要你方便，随时随地都可以运动。由于微运动在短时间内可以达到促进血液循环,缓解身心疲劳，改善身体健康状况等效果，所以近年来在写字楼比较流行。其实，微运动并非很“神奇”，伸懒腰、打哈欠也是人体自带的一种微运动。

　　现场直击：

　　6大专家推荐“五禽微运动”

　　在大会“专家讲”环节，中国疾控中心营养与健康所科技处处长、研究员何丽向社区群众支招，如何保持吃动平衡；国家级非物质文化遗产——葛氏捏筋拍打疗法传承人、首都医科大学附属北京世纪坛医院中医骨伤科主任葛凤麟向社区群众现场演示葛氏捏筋拍打疗法；四川大学体育科学研究所所长、博士韩海军向社区群众支招，如何科学运动，避免运动损伤，并向大家介绍微运动健康效果研究项目。

　　在大会“实战”环节，清华大学中国健康传播大使、成都市青羊区疾控中心微运动教练胥江现场教授大家他编创的“五禽微运动”。记者在现场看到，胥江为了鼓动大家锻炼，在台上“上蹿下跳”，疯劲十足，大家随着他的口令“疯狂”地锻炼起来，短短几分钟时间大家就累得气喘吁吁，满头大汗，现场气氛非常热烈。

　　在“专家点评”环节，上海体育学院教授刘静，葛氏捏筋拍打疗法传承人、首都医科大学附属北京世纪坛医院中医骨伤科主任葛凤麟，中国疾控中心营养与健康所科技处处长何丽，四川大学体育科学研究所所长韩海军，成都第一骨科医院原党支部书记、主任医师赵明，成都市十大名中医、成都第一骨科医院主任医师吕宗蓉等6大专家在现场体验“五禽微运动”后，逐一进行了点评。专家们一致认为，“五禽微运动”简单易学，不用任何工具，在短时间内就可以“从头练到脚”，健康效果非常良好，特别推荐办公一族、中老年人群采用。

　　据清华大学中国健康传播大使、成都市青羊区疾控中心微运动教练、健康教育讲师胥江介绍，“五禽微运动”经过多年的探索和实践，已逐渐成熟，并多次登上国家级健康大会向全国推广，在全国有一定的知名度。在健康中国“医体融合”大环境下，青羊区卫计局和青羊区文体旅局已经联手在社区培训微运动教练，大力推广这套健康操。胥江也希望广大市民能“动”起来，践行健康文明的生活方式，远离慢性病的危害。（张静）