6月，又一次的高考在炎炎夏日里如期而至。在这最后几天的倒计时里，有多少考生头悬梁锥刺股，做着最后的冲刺；又有多少父母表面故作轻松，暗地里辗转反侧。的确，高考于每一个莘莘学子而言，都是青涩而泛甜的人生转折点。有即将结束卷子泛滥成灾，作业逆流成河的喜悦；有担心高考失利，对未来未知的迷茫；有长辈沉重期望所带来的无名惆怅……面对社会各界对高考的高度专注，即将上演的千军万马过独木桥的场景，除了让考生和家长倍感压力，似乎连空气中都弥漫着一丝丝紧张焦虑的味道。
家庭进入“危机”状态
“还有几天就高考了，看着孩子一阵儿焦虑，一阵儿又无所谓的样子，我不知道该怎么办。说吧，孩子不爱听，怕影响孩子心情；不说吧，我自己忍着难受，也怕影响他高考发挥。”这是一位即将面临孩子高考的家长的内心感受，在即将迎接高考这事上，这位母亲连周末是否叫孩子早起都会纠结半天。事实上，这或许也是很多家长在孩子即将高考时所面临的苦恼。
有教育专家认为，在很多家庭里，孩子高考会将整个家庭都带入一种“危机”状态。该专家认为，在如今的社会，越来越多的人开始认同“高考并非唯一出路”的观点，而家长们对高考的态度，其实更多折射出的是家长潜在的忧虑。“不仅仅是对孩子未来的焦虑，更多的是高考一事会打破家庭原本稳定有序的阶段。”专家表示，这个特殊的阶段会伴随着“分离”的发生。大多数孩子将会离开家，迈出走出社会的第一步，其实很多家长的焦虑也是由此而来，只是潜在的担忧通过高考表现出来而已。
面对父母的焦虑，高考的当事人们又是如何看待的？
“感觉老师、家长对高考比我们自己都要重视，整天张口不离高考二字。这都什么年代了，高考早已不是唯一的出路，社会过于关注，只会使我们压力更大。”即将参加高考的考生小丽说。
采访中记者了解到，像小丽一样感觉社会各界及老师家长对高考的关注度越高，心理压力就越大的考生不在少数。
“我已经很久没有吃过辛辣的食物了，就因为怕拉肚子，影响学习进度。”考生小郑说，除了饮食上的限制，现在还没考，他的父母便开始谋划填报志愿，甚至连专业都已经选好了。“我感觉如果考不好，上不了他们选择的学校，父母会很失望。”小郑还问到，他身边的哥哥姐姐，很多大学毕业后并没有选择与专业对口的工作，为什么他就不能选择自己喜欢的专业和大学？
聊天中，采访高考学生就如同参加“吐槽大会”。学生们对社会、学校和家长们给予他们的过度关注十分无奈。“这样反而让我们的心态不能放松，他们的关注并非释压而是施压。”
高考的意义不仅是分数
随着高考临近，网上相继出现的高考誓师视频颇有意思。
“只要学不死，就往死里学”、“为了爹娘，为了自己，拼了”、“目标清华当仁不让，理想北大美梦成真”、“全力以赴，决胜高考”、“为梦想启航，向名校进军”……看着各地上传的视频中，那些穿着校服的高三学子们振臂高呼的场面，有的网友发弹幕表示“要的就是这种精气神，高三学子们，加油。”但也有网友感慨道：“这是被妖魔化的高考所带来的畸形产物。”
网友们观点不一，各说各话，但折射出的还是一个老生常谈的话题：我们该以怎样的心态来应对高考？
“正常来说，面临高考时的学生大多18岁左右，高考是他们迈向成人的第一个阶段。”一位刚刚退休的张老师认为，自1977年高考恢复之后，60后、70后、80后、90后在对待这“大考”时的表现，已经随着社会的发展明显不同。
“我们那些年，家里关心的更多是有没有饭吃，能够出钱供你读书的家庭已经相当不容易了，做完活路、饿着肚子、抹黑早起上考场的比比皆是。”对比着曾经自己经历过的高考，张老师觉得现在社会和家长对待高考有些“草木皆兵”的味道。
“高考竞争虽然不可避免，但其过程是可控的，应尽量避免人为制造紧张。”张老师说，苦读12载，高考的确重要，但这种应试的思维定势会让这个年龄阶段的孩子更加紧张、焦虑和茫然。“我个人觉得，现在的社会，高考的意义不仅是分数，更多是让孩子们学会冷静和理性地接受高考，学会承担责任。”
正确面对消除考前焦虑
高考是智力的搏斗，更是心理的较量。因为来自自身和外界的压力，即将面临高考的学子们也出现了各种奇怪的症状。例如：情绪烦躁、注意力不集中、记忆力下降、睡不着觉、头痛胸闷……这些都是常见的焦虑症状。伴随考试而引发的生理、心理上的各种症状，通常会在考试过后、压力舒解的情况下缓解。那么考生如何缓解考前焦虑呢？小编整理了一些妙招，考前焦虑的考生们不妨试试看。
正视压力，自我暗示。俗话说：有了压力成动力，没有压力轻飘飘。重要的是如何把压力调整到适度。当有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”“我一定能够成功”“我看好我自己”等。积极的自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
适量运动，缓解焦虑。适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。临考学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。不仅锻炼了身体，而且可有效地缓解焦虑的情绪。
情绪宣泄，心理平衡。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；也可以找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的情绪。
学会减压，放松心态。考生在紧张的学习之后，可以学会深呼吸，让自己放松下来，或者做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、听听音乐等，都可以消除疲劳。
此外，小编还要提醒，在高考过程中，考生们也要善于调节心态，每一科目考试出来就将它放下，不要去想正确和错误，更不要与同学对答案，以免增加心理负担。即使有发挥不好的地方要学会自我暗示，进行调节，一定确保自己处于最佳状态。（张静）
