一年5场半马 跑马要上瘾

　　2005年，代盛萍从大学毕业后，便考入了警察系统，一直是一名户籍民警，最主要的工作就是在公安办证前台窗口，为市民办理户口和身份证，她平均每天要办理20多件，高峰期时超过30多件，一坐就是几小时，有时太忙了，连喝水、上厕所的时间都没有。持续多年的一线忙碌工作，让她的腰和肩颈出现了小“故障”，身体也常常处于疲倦的亚健康状态。

　　“我当时觉得自己的状态不好，靠吃药保健是没用的，必须要加强锻炼。”2017年开始，代盛萍便和老公一同开始跑步锻炼身体。跑步是一项很枯燥的运动，很容易产生疲惫感，想要放弃，代盛萍也不例外，刚开始跑步时，跑1公里都累得气喘吁吁，到后来，通过不断的坚持锻炼，可以跑5公里、8公里，再到现在可以轻松拿下15公里。“跑步就像一场修行，一步一个脚印，和人生很像，坚持的过程确实很辛苦，但换来的惊喜与喜悦是无与伦比的。”

　　除了每天和老公一同在家附近跑步外，代盛萍还加入了青羊区公安夜跑团，每周一、三、五晚上，和30多名团友们一同到黄忠公园夜跑，最少跑5公里，状态好时会跑16公里。“我很喜欢和团友们一同跑步，大家相互鼓励，相互较劲，就不会感到太累，状态也会比较好。”

　　从去年开始，在老公和夜跑团团友们的带动和鼓励下，代盛萍彻底入了半马的“坑”，一年多时间内，她陆续参加了5场半马赛，脚步根本停不下来，用她自己的话来说，“跑马会上瘾，想戒掉很难。”

　　去年三月，她第一次跑半马，虽然平时一直练习跑步，但是心里还是很没底，担心自己无法坚持下来，可让她自己都感到意外的是，她不但顺利完成了，还获得了不错的名次。去年11月的金温江半马赛，她跑出了1小时56分的最好成绩。一次又一次地超越自己，突破自己，让代盛萍看到了坚持的胜利与自己的无限潜力。

　　节假日都训练 备战全力以赴

　　“我一直非常关注成都世警会，很早就在看相关新闻，能够参加我觉得自己太幸运了。”代盛萍说，她以前听同事聊起过参加往届世警会的经历，当时就觉得特别羡慕，也希望自己能参加一次，没想到很快就梦想成真了。

　　成都世警会刚一开通报名渠道，她就迫不及待地报了半马，后来又和同事们一起报了一个全新项目躲避球。“世警会上肯定强手如云，我心态放得很好，就是去参与，去感受，去交流，至于名次没想太多，尽自己最大努力就好。”虽然代盛萍抱着“重在参与”的心态，不看重比赛名次，但在备战上却丝毫不马虎。从4月开始，她利用休息时间，全力备战世警会，每周至少跑三次，每次至少10公里。她还在手机上下载了一款APP，根据心率区间来制定科学的训练计划。最近，距离大赛越来越近，代盛萍的训练强度也加大了不少，以前节假日还要带儿子去郊游，最近她的周末几乎都贡献给了训练。“现在自己跑马技能提高了不少，同样跑10公里，不会像以前那样累。”对于自己当下的状态，她感到比较满意。

　　除了主攻跑马外，代盛萍还要留出一部分时间和精力训练躲避球。“这项运动国外很常见，但国内很少，我和多数队友都是第一次接触，是一项全新的运动项目。”代盛萍一面上网了解躲避球的规则，学习技法，一面向有经验的队员取经，很快度过了从陌生到熟悉的阶段。“其实，这项运动很像我们小时候的丢沙包，对灵活性要求很高，很有趣。”现在，她和队友们每周会到固定场地训练一次。（杨雪怡）